秋季如何护肤
1、一定要多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这确实是坚持皮肤最佳状态的一个最简单适用的办
法。由于水具有促进体内废物扫除的作用，即便在冰冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九
杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
每天在床头、办公桌等伸手可及的地方放杯水，出门时可随身带瓶水，以方便随时饮用。除
了多喝开水，也可饮用淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品，以养阴润燥，弥补损失的阴润。还可以饭
前先喝碗清汤，以稀释菜的盐分，保持体内的水分。
2、随身携带润唇膏
这个季节双唇干燥是很普遍的问题，你不要养成越干越舔嘴唇的坏习惯，那会使水分加快蒸
发。最好是随身携带润唇膏，随时使用。
3、秋季洗脸选择冷水
如果是过敏性皮肤可以选择温水，不要太烫的水。洗脸选择温和的洗面奶，洁肤后涂抹保湿
乳液和营养霜。敏感肌可以用艾诗普蕊舒缓洁面乳，低泡沫，温和洁面。
4、洗澡时间不要太长
秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择
保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要 涂抹润肤乳液。
5、干性皮肤应该注意高效保湿
单纯补水而不能锁住水分，就打不到护肤目的。所以，保湿是干性皮肤保养的关键环节。最
好选择成套的水乳，成分共通更简单被皮肤吸收。如果是十分干燥的肤质，可以尽量选择含有甘
油、杏仁油等锁水成分的面霜配合使用。不仅具有锁水的成效，还能添加面部肌肤的润泽度，看
起来起色更好。
6、用洗面奶清洁按摩脸部
每天少不了的就是用洗面奶清洁脸部的皮肤，能够帮助清除污垢和疏通毛孔。在使用洗面奶
的时候，要对脸部进行轻柔的按摩，大约按摩5分钟，这样可以促进血液循环。
7、秋季要注意夜间护理
在白天我们还能够注意到皮肤的变化的状况，但是在夜间睡眠之后，我们无法清楚皮肤的变
化。在夜间，皮肤会因为天气干燥而流失水分，姑娘们可以在床头放一杯水让空气湿润，另外，
还要涂抹有保湿作用的晚霜哦！
8、秋季护肤要注意饮食
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银
耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保
护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果
等营养，以供应肌肤的需要要。
9、睡眠护肤
要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮
肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮
肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
