第一：辟谷能净化人体，有利于疏浚人体经络，进步和改善整个肌体脏腑功用，有效治疗多种疾病。特别是对高血压、糖尿病、高血脂、肝炎、哮喘、脂肪肝、各种胆囊病、类风湿、老花眼、老年性近视、鼻窦炎、肠胃病、妇科病、瘦削症等等，都有十分好的疗效，上述病患经过一个短期或中期的辟谷，绝大多数都能获得显著的效果，或彻底治愈。如能坚持运用辟谷术，定期辟谷清算净化身体内脏，不但能稳固疗效，而且能中途夭折。
第二：避谷有利于开发人的聪慧，激起人的潜能。人体进入辟谷状态，自身就是进入了很好的气功态。在这种状态下，大脑就进入一种全新的功用态，邪念减少，心情酣畅，脑细胞的功用充沛调动出来，使人的思想才能发作质的变化，智力得到进一步的开发。由于在辟谷期间，大脑处于一种全新的功用态，人的显认识容易隐退，而潜认识被调动出来，极易诱发出体内的潜在功用。
第三：是全面清算和修复血管系统的功用 依据相关材料记载说人体血管总长度能够绕地球2.7圈，以形容其长度的惊人，又说人到五十岁时血管的截面只剩50%能够过血，其他都被血垢占领，要想把这么长这么老化的血管洗理洁净和修复其腐蚀的管壁，很难完成。而人体进入辟谷状态中，经过血管的血量比吃饭状态下多出30%的血液充盈血管，冲刷血管壁，滋养着血管壁，这大量的血流把渣滓带走排出体外，使血管净化，屡次辟谷或终生常行辟谷可达“血管年轻，人就短命”的养生目的。
第四：减肥健美，双向调理。进入辟谷状态之后，人体最初的能量来源之一就 是翻开了本身的营养仓库，靠耗费本身的储藏，来维持能量的需求，其中最主要的是皮下脂肪。由于脂肪转化为能量而释放，使体重逐步降落，这就是辟谷减肥健美的作用。理论察看，普通人阅历中期辟谷，均匀每天体重降落半市斤左右。身体过胖的，在短期辟谷过程中，体重降落最快的均匀每天达1公斤。体型较瘦者，则体重降落较慢，也有根本不降落的。
关于一些较瘦的人，他们消瘦的缘由多数是由于疾病形成，其中多数是胃肠消化吸收不好，经过辟谷，固然体重暂时降落，经过辟谷改善了肌体功用，特别是消化系统的功用增加，因而，避谷对减肥健美双向调理是最有效的办法。
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