1、通过口腔饮食，肠胃吸收来获取食物能量：
我们吃的食物经过消化和吸收以后大部分被排出体外，因为食物通过体内的一系列生物化学反应和转化，一些物质转化为能量被吸收利用，但90%以上都变成了垃圾，要通过大小二便排出去，否则我们的身体就会中毒。也就是说，通过食物获取能量的同时要排出大量的垃圾，也就是说，从食物转化为能量的利用率太低。
2、通过口鼻来获取空气能量：
通过肺部和全身的皮肤呼吸。这个通道获取能量的利用率会高些，但是同样会产生废物。在我们的一呼一吸之间，吸进去的是有用的空气，其中也包含有营养成份；呼出的是体内产生的废气。废气呼出去我们才能活，否则我们就活不了。以上这两个吸收能量的通道有一个共同点，就是都要排除废物。
3、通过打坐、站桩等修行，直接获取宇宙能量：
宇宙能量在我们体内就没有垃圾产生，也就是说我们身体需要什么能量就通过方法从宇宙中直接获取。而要从宇宙中直接获取能量，最重要的一点，就是我们要能够放松、能够入静、能够入定，然后达到天人合一的状态。
凡是超过5天以上的清水辟谷，必须要学习打坐的方法和高级睡功，因为普通人只有在处于深度睡眠时，无论是身体还是精神，都是极度放松的，而且我们的头脑也是处于不活跃状态，就是念头很少很少。而且在睡觉时，是处于头脑补影响身体的状态，一切皆是身体在无意识状态下的“自动化运作”。
我们能够在清醒的时候，也就是在头脑意识清醒的时候，也能达到深度睡眠的状态，甚至比自然睡眠时更加放松，有意识地通过意念而加大获取能量，不就能可以更大限度地补充能量了吗？答案是肯定的。这就是我们通常所说的打坐，佛教叫做禅定。因此，打坐在辟谷期间非常的重要！
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