1、少食多餐，清淡饮食。避免油炸食品或其他难以消化的食品。孕妇对各种气味比较敏感，含有孕妇不喜欢气味的食品和物品尽量远离。早孕期宝宝生长所需要的能量还不是很高，所以不要担心“吃少了宝宝怎么办?”。每次进食一些孕妇能接受的清淡些的食物，少食多餐，增加流质食品的比例。相对来说一些饼干、面包比较容易被孕妇接受。相对于热的食物，冷一些的不容易引起反应。孕妇也可以携带一些易消化的小零食，在两餐间补充。
2、合理作息。妊娠期更要合理安排好作息时间。怀孕前的夜猫子，可以重新考虑一下自己的生活习惯啦!妊娠期的睡眠可以视具体情况比非孕期增加一小时左右。早孕反应影响了休息的准妈妈，可以在日间适量补充一些睡眠。
3、情绪控制。不少孕妇发现怀孕后的情绪有了变化，有些时候易怒、易激惹、烦躁不安。这些都是可控制的。提醒自己调整情绪，保存良好的心态，快乐的迎接宝宝的出生。
4、新鲜的水果、一些含有酸味的食品如柠檬、蜜饯可以切实有效的减轻妊娠反应带来的不适感。生姜也是靠谱的，可以口含新鲜切下来的姜片，也可以把姜汁加入饮品中。
经过合理调整，准妈妈们顺利通过早孕期。一般从怀孕第四个月开始，妊娠反应开始逐渐消退了(每个人早晚有差异)，恭喜大家进入了孕中最舒服的中孕期。
当妊娠反应比较重，比如说进食即吐、无法进食、尿少、无法睡眠等，对生活质量造成了严重影响，请及时往医院就诊。这就不是简单的早孕反应了。达到妊娠剧吐需要医生来检查排除合并其他的疾病，并由医生给出合理的治疗方案。
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