是露大腿和纤腰的时刻当然要抓紧时间瘦身啦，那么春季我们吃什么食物能瘦身呢？植纤堂益生菌果蔬
酵素粉，今天我就为大家来介绍下列的果蔬吧。
菠萝
菠萝热量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克)菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物
质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助
人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
西瓜
西瓜常被指有消暑作用，因它蕴含大量水份，能补充夏日出汗增多而流失的水份。它亦有丰富钾质
，钾可平助身体排走钠，当身体排走纳质时，亦会排水，这可有助改善身体积水的问题。由于西瓜大部
份重量都来自水，而水是没有热量的，以相同重量比较，西瓜比其他水果的热量为低，正在减肥的而又
爱吃甜品的人士，不妨以将西瓜切粒伴入凉粉，饱肚又低热量。不过，有部份人吃西瓜时，喜欢洒上盐
来增加西瓜的甜味，但份量不宜太多，以免纳质超标。同时，由于西瓜有大量钾质关系，血压偏低或肾
病病人，应限制进食。
奇异果
奇异果热量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克)奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也
可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，盘点女性吃红枣的6大好处是减重与兼顾营养的最佳选择，
对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
西柚
一个240克西柚里的热量仅仅有80千卡，含丰富的维生素c。西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇，
而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，可以防癌，所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了
维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄
入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
