健康范围的，还是在追求极致的美，瘦到身上没有一丝赘肉才罢休，怎么说呢?人各有志
，想减肥就要健康的减，现在不是流行养生吗?那关于养生减肥你了解多少呢?幻轻团队告诉你3个原则
养生减肥1、饮食原则
避免两个极端，既不可以暴饮暴食，亦不可不饮不食，这对于体胖人来说都是错误的
，科学的饮食方案，可以让你不因过度饮食而囤积大量的脂肪，更不会因为不饮不食而导
致身体健康水平下降。合理的饮食让我们的能力吸收和能量消耗达到一个平衡点。
养生减肥2、运动原则
过度的运动会造成肌肉能损伤，甚至不合理的运动会造成大粗腿、粗胳膊，而少量的
运动又达不到消耗体内脂肪的作用，对于不同体重的人，不同年龄段的人，都有不同的运
动要求，如想瘦身的老年人，就不能做那些剧烈的运动，运动过巨可能会造成心脑血管破
裂等，因此，如何运动，采用什么样的运动形式，每天运动多长时间，都要达到一个合理
的度，才能达到减肥的效果。
养生减肥3、心理原则
心情的好坏，影响着我们整个人体的运转，心情好，身体机能运转正常，人体质代谢
也正常，心情不好的时候，身体机能也会随之下降，就会造成体内垃圾毒素堆积，一个好
的心情是减肥瘦身的前提。
众多减肥成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。减肥离不开
合理膳食和规律的运动。 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
