广州市纯希健康管理有限公司,什么是内脏脂肪？
内脏脂肪不同于我们能够摸到的皮下脂肪，但也是我们人体必须要的，因为内脏脂肪可以围绕着我们的脏器，对我们的内脏有着保护作用，还能支撑我们的内脏。
广州市纯希健康管理有限公司,内脏脂肪太多，有什么危害？
我们身体里的内脏脂肪堆积起来非常多，天天吃的油、糖等等都会变成内脏脂肪，这些有的是我们的身体自己需要的，得附在我们内脏的表面上，我们饿的时候给我们提供能量。
但脂肪一旦堆积过多，就会对身体造成危害。
我们身体里的内脏脂肪太多，可以让我们身体里的代谢出现紊乱，要是一直这样下去，内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管等疾病的发生，使身体器官功能下降。
内脏脂肪多的人会让人看起来是很胖的，也有可能一个瘦子内脏脂肪特别多，尤其是上班族和老年人，所以我们该适当的给内脏脂肪减一减了。
研究发现，我们身体里的内脏脂肪越多，我们皮下脂肪也就越来越多，这就是有很多胖人想通过减肥药减肥没有减下去，而且不光没减下去，还反弹了，因为内脏脂肪减不下去。
广州市纯希健康管理有限公司,怎样可以减掉内脏脂肪？
上面说了内脏脂肪会让皮下脂肪变多，我们必须将皮下脂肪减掉，再去减内脏脂肪。
1、多运动
我们可以每天做做运动，比如慢跑、跳绳等等，但是千万不要去做剧烈运动。
2、多吃粗粮
少吃精细米面，多吃一些粗粮。
比如红薯，红薯里还有很多的纤维素，这能促进肠道消化，还可以通便，能将我们体内过多的脂肪、糖等等排出去，可以让我们的脂肪降下去。
燕麦有着很多的营养物质，可以降低脂肪，玉米粒有着丰富的钙、卵磷脂、维生素A等等。
3、戒烟戒酒
我们的身体发胖和抽烟喝酒也都是有关系的，可以引发慢性炎症，还可以让我们的身体里的脂肪变多，因此，想要减肥就别抽烟喝酒了。
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