掉并不容易而且稍不注意又会反弹，让人好生烦恼。碧迪牌秀尔茶，下面小编为大家介绍的密招，甩开小肚腩就变得容易啦！
减掉腹部脂肪密招1.戒掉面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种
这些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃，我一点都没碰。每天午人体新成
代谢最快时候，所以11点半以前饭饭吃掉。晚6点之前再吃一点稀饭加青菜，马不吃夜草不肥
嘛，所以吃完最后一餐，什么都不能再吃，哪怕一小颗话梅。
减掉腹部脂肪密招2.揉捏腹部脂肪
揉捏腹部可以“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在
腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以
上方法每次做30分钟，每周3~4次，坚持45天必有显著效果。
减掉腹部脂肪密招3.缩腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹的肉变得紧实，这种方法是
无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，
肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普呼吸
的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹
会越来越平坦，而且走路的姿势也更迷人呢！
减掉腹部脂肪密招4.运动塑身减肚子
不管你使用何种方法，减肥的秘籍一定少不了最健康的运动塑身。所以一定要配合适当的
运动，想减那里就多运动那里，想减肚子就多让肚子运动，运动的时候燃烧到整片腹部的脂肪
，从此小肚子浮肉不再顽固。
减掉腹部脂肪密招5.腹部吸脂
腹部吸脂减肥是通过脂肪抽吸的方法来解决腰腹部的脂肪堆积。这种减肥方法比起通过加
强锻炼、调节饮食、药物减肥等方法较为实际可靠可靠，且不容易复发，为什么呢？因为成年
以后体内的脂肪细胞的总数量是恒定的，通过加强运动、调节饮食、改变生活习惯、药物等减
肥方法是不能减少脂肪细胞数量，只能使脂肪细胞的体积减小从而达到减肥的目的，这也是这
类方法比较容易复发的原因，而通过腹部吸脂手术的方法，它是通过使细胞数量减少，故即使
以后不十分注意运动、饮食和生活而导致发胖，也只是脂肪细胞的体积增加，这也是它不容易
复发的重要原因。
但并不是所有肥胖的人都适合进行腹部吸脂手术来减肥，排除掉病态肥胖的各种病因外，
还需通过一些必要的检查以确认身体适合这类手术，以避免手术后的效果不佳和一些并发症。 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
