2、遇到事情对自己说，其实一切都是人生常态，习惯就好。 社会现在如此开化，发生什么事情都正常。很多时候只是自己太年轻，不知道这些是人生常态，所以慌慌乱乱。然而工作会不顺心，项目可能会失败，恋爱会失恋，结婚也可能离婚。很多事情也不是自己拼命想要抓住，就可以抓住的。保持正念，察觉现在自己的情绪和状态，都是上天安排你一定要在这里做这件事，就没那么心慌了。
3、你的负面情绪不能帮助你解决问题，只会让事情变得更坏。很多人遇到不好的事情都会用80%的情绪来自责，20%的时间来解决问题。聪明人则反其道而行之，你的负面情绪，愤怒，失落，后悔，伤心，烦躁，这些都不能解决问题，只会让事情变得更坏。仔细思索让你现在烦恼的事情，5年之后还重要么？然而5年之后，真正让你在意的是什么？
分享我的大学舍友静，外柔内刚的冷美人就是她了，真心让我佩服。静静人如其名，（我只想静静，哈哈哈）平时文静，外表柔柔弱弱的样子，实际上一个坚强且内心强大的女子。大四那年真是多事之秋，静有一个谈了5年恋爱的男友，感情很好，她曾表示过自己如果不和男友结婚，可能就结不了婚了。后面突然分手了，那段时间她正在考研，每天紧张的备考中，大家都很担心她，怕她太伤心或者想不开，分手当天正巧中秋节，结果她没有哭天抢地，只是搬着凳子在宿舍门外晒月亮，然后和我们说不要太担心她，让她一个人呆一会儿，12点左右她回到宿舍上床睡觉，然后第二天她又像往常一样继续紧锣密鼓的备考复习了！收拾情绪的能力，着实让我眼前一惊。后来我和朋友一起去广州秋招，回来后却得知，静的姐姐公司（在深圳）涉及金融犯罪，整个公司的人都被抓了，她的姐姐也被不幸牵连进去。刚开始大家都以为只是拘留，搞清状况，很快会被放出来的。事情一直持续到第二年开学3月份左右，回校后才得知姐姐并没有放出来，加之那段时间正值敏感时期，国家在大力整顿文交所，查的非常严格，所以她姐姐被拘留，连家属都不能去探监，只能通过律师传话。这件事情对于静来说晴天霹雳，加之考研复试的失败，那段时间我看到本来就瘦弱的她又瘦了一大圈，为了处理姐姐的事情，静每个星期广州-深圳-学校-湛江（静是湛江人）几个地方连轴转，毕业事情也多和杂，那段时间那么幸苦难熬，换我肯定崩溃大哭了，可是看她连哭都没怎么哭，还是每天正常吃饭，睡觉，写毕业论文，准备考研调剂，简直让我佩服。一路下来到了5月份拍毕业照前夜，我和静聊天，我说，“静，我真佩服你，如果是我遇到这样的事情一定会崩溃大哭的。”然后她回答我的话令我至今印象深刻，她眼里泛着泪光和些许无奈，说：“哭是不能解决问题的，只会让事情变得更坏了，事情已经发生了，也没办法啊，我太伤心身体坏了谁来处理姐姐的事情呢？弟弟又在上海学画画，我爸妈也年纪大了，所以我更加不能哭，也不能倒下。”一时间我醍醐灌顶。 到第二天拍毕业照，看着她手捧鲜花，化了好看的妆，开开心心的拍照的样子，真的很美。成长总是一路磕磕绊绊，后来我也经历大小事，每当可能觉得自己真的挺不过去了，就想起舍友静，然后觉得一切也没什么了。
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