春天是万物生长的季节，春天也是孩子长高的关键时期。研究发现春季（3~5月）孩子长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍！春季增高究竟是什么原理？
春季增高小知识：
1、春季生长激素分泌增多
春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。
2、春季阳光中的紫外线含量充足
适当紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，食物中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而转化成具有生物活性的羟化维生素D，促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泄，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
如何帮孩子抓住长高的好时节?
蛋白质是生命的基础
各种组织器官都由蛋白质构成，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。1岁以内的孩子食物较好不加盐，1岁后的孩子适当可加入盐。
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。另外，如铁、锌等微量元素它可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的。
脂肪和脂肪酸必不可少
充足的脂肪酸摄入是必要的，多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
维生素的重要作用
维生素是大家津津乐道的时髦物质。别看这个家族的成员个个很小，却是“维持生命的要素”。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
增高3个关键年龄
4周岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上可以看出是否存在缺陷，这些条件对今后的生长发育都起着至关重要的作用。
男孩十岁，女孩九岁前，赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，身高是否达到我国孩子标准身高，有无性早熟迹象（性发育提早一年，身高损失至少5cm）。
十二三岁看孩子的生长发育情况，同时，也可以进行终身高的预测。
合肥仁爱中医医院医师表示:比较在意孩子身高的家长，可以准备一本用的本子，定期测量并记录孩子的身高和体重。发现孩子比同龄、同性别的孩子要矮一截，应及时带孩子去医院就诊。
合肥仁爱中医医院提示：希望上述介绍内容能够帮助大家，孩子患上病家长一定要带着孩子到专业正规的医院接受治疗哟，切勿盲目治疗。
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