专家解疑:吃什么水果有助于孩子长高?

孩子就是不长个怎么办?
合肥仁爱中医医院医生表示：在孩子的成长过程中，饮食占据着非常重要的作用，平时家长很注重牛奶、鸡蛋、各种肉类的补充。但是生活中除了这些，还有很多食物对孩子生长发育有重要的作用，比如以下的这些水果。

推荐一：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的矿物质钙、磷、铁等，对孩子骨骼的塑造和生长发育具有促进作用;猕猴桃还含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素;相比于其他水果，猕猴桃还含有水果中少见的叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇等，营养价值丰富，因此被称为“水果之王”。
推荐二：柠檬
柠檬富含维生素和矿物质，尤其是钙和锌的含量比较高，柠檬中每100克含钙量为101毫克，含磷为22毫克;柠檬富含柠檬酸，具有开胃消食的作用。夏天来临，家长可以给孩子准备一些柠檬水，对于改善孩子挑食、厌食的习惯很有帮助。
推荐三：火龙果
火龙果富含矿物质和植物性白蛋白和维生素，火龙果中的含铁量高于一般水果，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，吃火龙果可以预防贫血;火龙果含有其他植物少有的植物性白蛋白，其会自动与人体内的重金属离子结合，排出体外，可起到解毒、保护胃壁的功效。另外，火龙果果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易被吸收，适合运动后食用。
推荐四：梨子
梨子不仅汁多味美，具有止咳化痰的药理作用，而且梨子里面的维生素和锌的含量较高，锌可以促进人体骨骼代谢，促进身体发育，对于体质较弱、换季容易生病的孩子来说，梨子无疑是最好的选择，在日常的膳食中，家长可以将梨子和川贝做汤，不仅能帮助孩子达到清热去火的作用，还能提高孩子的免疫力。

合肥仁爱中医医院提示：希望上述介绍内容能够帮助大家，孩子患上病家长一定要带着孩子到专业正规的医院接受治疗哟，切勿盲目治疗。