宝宝的身高，一直是家长们非常关心的话题，身高一部分是受父母亲遗传因素决定，但后天因素对宝宝身高的影响也很大。宝宝身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。宝宝的第一个身高快速增长期是在2岁以内。所以妈妈想要宝宝长得更高一些，不妨抓住这两个关键时期。那在这两个关键时期又该怎么做呢？下面就由合肥仁爱中医院专家来为大家简单介绍一下。
1、合理搭配、增加营养，提高蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量。
宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量，可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果也不可缺少!营养的供给在2岁以内及青春期更为重要，这是体格生长重要的物质基础！
2、多晒太阳
每天带宝宝接受1到2个小时的日光浴可以促进钙的吸收，同时也会增加体内维生素D3的合成。而维生素D3能促进生长和骨骼的钙化，促进身体的健全发育。
3、顺应孩子的发展规律
想要宝宝快高长大，骨骼的健康发育很重要。很多人不知道宝宝的身高跟他脊柱骨的发育的时间息息相关的。宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这将影响其身高。所以妈妈不要过于心急，等宝宝6-7个月大时才让他独坐，8-9个月大时才让他爬，10-11个月大时才能让他站立，遵循骨骼发育的规律。
4、适度锻炼，特别是拉伸弹跳锻炼
经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。但注意的是：孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器等，对身高增长是不利的。
5、尽量避免以下垃圾食品
①碳酸饮料 碳酸饮料影响体内钙元素物质的代谢，导致骨骼吸收不到充足的影响，导致生长缓慢。
② 过多的甜食 各种糖果，甜性饮料，会造成体内脂肪的堆积，影响消化系统，打乱宝宝的正常进食，造成营养不良。
③ 尽量少吃油炸食品，膨化食品，腌制食品。
6、避免孩子出现性早熟。
现在社会生活水平提高了，孩子摄取的食物营养丰富，而且很多都是含有激素的，再加上孩子可能会过早接触一些不良的视频、书籍等，出现性早熟会影响孩子身高。
7、心情愉快
心理问题也会影响生长激素的分泌，但心理问题往往被家长所忽略。如果心理压力过大、长期抑郁，生长发育也会随之受到影响。因此，要想孩子长高，就要让孩子保持快乐的心情。
合肥仁爱中医医院提示：希望上述介绍内容能够帮助大家，孩子患上病家长一定要带着孩子到专业正规的医院接受治疗哟，切勿盲目治疗。
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