爸爸妈妈在自己的宝宝诞生后，最关心的就是如何让宝宝健康健康的成长了，也迫切的希望自己的宝宝长得比其他孩子更高。在希望中，爸爸妈妈也总会担心孩子的个子矮小，虽然身高的因素有很多，但关于以下四点长高的秘诀却是家长们不得不知哦。
1、充足睡眠
合肥仁爱中医医院专家表示：有科学研究发现呢，夜间的睡眠时间是生长激素分泌的主要时间。所以，妈妈们一定要让宝宝养成规律的作息习惯哦，以保证宝宝睡眠的充足。每天妈妈要定时督促孩子睡觉，还要注意为宝宝营造温暖、安静、无光线的睡眠环境哦。最好能睡前泡泡脚，不要给宝宝看刺激性的电视或电影。
2、均衡饮食
均衡的饮食对于宝宝的成长是很重要的哦，但是孩子摄取均衡的营养，可并不代表着鸡鸭鱼肉高蛋白的过量补充。营养的关键是在于均衡的，妈妈给宝宝吃的食物种类要丰富，每天蔬菜、谷物、水果、奶制品、坚果、肉、蛋等，都要适当的摄取。有时候宝宝会产生厌食挑食，这时候妈妈就可以变换食物制作方法，让食物变得多样化及有趣性，这样能更好的去吸引孩子的兴趣哦，也能很好的鼓励孩子品尝餐桌上的每种食物。
3、合理运动
妈妈们都知道，运动可以让人的骨骼、肌肉更强壮坚韧，特别是户外运动，在运动的时候可以接受阳光的照射，促进宝宝身体合成维生素D，使钙更好的沉积到骨骼。所以妈妈要记得多带宝宝到户外进行运动，小一点的孩子可以走路、跑跳，或者玩一些集体游戏，如老鹰捉小鸡、捉迷藏等。大一些的孩子就可以打打羽毛球、玩玩篮球等。而且在运动后，还会很好的增加宝宝的食欲，让宝宝胃口大开哦。
4、正确的补钙
婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，所以补充钙剂是非常重要的。但是妈妈给宝宝补钙也不能盲目而需要讲究科学哦，科学补钙就要正确地选择补钙品，这就需要妈妈们注意以下几点了。
1）选择含钙量高的补钙品。妈妈在选择时，一定要看清补钙品的元素钙含量，因为有些产品中添加了很多其他物质，而钙元素并不多。并且不同的钙源，钙含量也会有差异。
2）选择含有维生素D的钙产品。维生素D可以帮助吸收钙，缺了它可不行。
3）给0-3岁的宝贝选择口味淡、易于冲调的补钙产品。口味淡，尤其是有淡奶味的产品，不但让宝贝感受到了妈咪的味道，而且不会对味蕾产生刺激，因此令宝贝更健康。
（本文转载自仁爱中医 微信号：adhd120）
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