隐藏在食物中的秘密 身高

妈妈们总是会问，有没有什么食物我家的小孩吃了会让身体长得更高啊？如果真的有这种食物，那世界上就没有个子矮的人了。虽然没有长高的食物，但是有些食物的确对身体成长有帮助。一起跟随合肥仁爱中医医院专家来了解一下吧。

身高的秘密隐藏在食物中

很多妈妈都会问“有没有什么食物能有效地让身体长得更高？”如果真的有这种食物，那世界上就没有个矮的人了。但是均衡摄取五种营养物质，不挑食，按时吃饭是长个最有效的方法。

虽然没有针对身高的特效食物，但是有些食物确实对成长有帮助。我们周围有很多营养丰富、有助于成长的食物。

儿童喝牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质――钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

不喜欢牛奶→酸奶，奶酪

鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1~2 个鸡蛋是比较合适的。

不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪

黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

不喜欢黑大豆→花生

合肥仁爱中医医院提示：希望上述介绍内容能够帮助大家，孩子患上病家长一定要带着孩子到专业正规的医院接受治疗哟，切勿盲目治疗。