小孩子怎么长个子

每一个孩子的爸爸妈妈都希望自己的小孩每天都能在长高。那么，小孩子怎么长个子呢？

一起跟随合肥仁爱中医医院专家来了解一下吧。

一、小孩子怎么长个子 

1、多运动 

运动有利于长高，尤其是纵向弹跳性的运动，比如跳高、跳远、悬垂等，适度且间断的弹跳或悬垂可以压缩和伸展生长板，刺激它生长，使宝宝拥有高个子。因此，父母可以多陪宝宝做运动，鼓励他多跳、多跑，比如拿着他喜欢的玩具要他跳起来够取，或握住他的双手手腕使他悬空，但是运动要适量，劳逸结合，以免适得其反。 

2、养成规律的作息习惯 

身体长高与身体内荷尔蒙分泌有关，尤其是生长激素，而生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛，因此要让宝宝形成良好的作息习惯，最晚也要在11点之前上床睡觉。 

3、保持精神愉快 

一些精神因素也会导致宝宝生长速度放缓，家庭失和的宝宝个子往往偏矮，因此要尽量保持家庭气氛和睦，宝宝精神愉快，不过度责骂、数落宝宝，以免他丧失自信，萎靡不振，从而个子矮小。另外，有些疾病也会导致个子矮小，比如缺锌、缺铁等所造成的侏儒症、钙缺乏综合症等，便是引起身材矮小的原因之一。父母发现异常时要及时带宝宝就医。 

小孩子怎么长个子 

4、补充充足的钙质 

钙质是促进骨骼生长的重要因素。因此，在幼儿期一定要补充充足的钙质，日常生活中，多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。 

二、怎样预测孩子的身高 

1、用小儿身长预测成年时身高法 

(1)女性身高=出生时身长(厘米)÷0.3109；男性身高=出生时身长(厘米)÷0.2949 

用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。 

(2)女性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米) 

男性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米) 

(3)人体标准身高预测公式(遗传法则) 

女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米) 

男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2(厘米) 

上述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则。 

2、骨龄可知孩子的生长潜力 

骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄，与生长密切相关，常用来评价人生长发育的成熟状态。 

判断骨龄主要是利用X线，拍一张小儿右手腕骨的X片，根据腕骨X片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生长潜力。 

骨化点出现比实际年龄早，说明孩子的生长潜力较小；相反说明小儿生长潜力很大。有些家长为了孩子能长高些，给孩子服用一些催长的药物，虽然暂时加快了小孩的生长，但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高，这种做法显然是不可取的。 

合肥仁爱中医医院提示：希望上述介绍内容能够帮助大家，孩子患上病家长一定要带着孩子到专业正规的医院接受治疗哟，切勿盲目治疗。