矮个子父母不要担心！孩子长高靠这些秘诀

矮个子父母不要担心！孩子长高靠这些秘诀

包包已经七岁了，但是却比同龄人矮了很多，包包的妈妈一度很是着急：为什么自己和包包爸爸都是中等偏上的个子，包包确实个小矮子呢？如果以后包包真的长成小个子了怎么办？一起跟随合肥仁爱中医医院专家来了解一下吧。

像包包这样的情况还有很多，孩子个子矮，是父母最头疼的事，父母对这件事从来都是十分操心，也曾用食物、运动、药物等方法来帮助孩子长高，但在用食物来提身高的时候，是否考虑过哪些食物对孩子长高有好处，哪些食物是孩子不能吃的。

想要宝宝长高个，这些食物你给宝宝吃够了吗？

1、奶制品：奶制品里含有蛋白质、维生素B₂、维生素A等营养物。

2大豆：像豆类的这种富含优质的蛋白质，而且大豆里含有钾、磷、钙、镁、锌多种维生素。而且每一百克大豆里含有426毫克的钙，是长高主要的力量。

3、肉制品：像鱼、肉、这种蛋白质丰富，营养价值也高，所以要多吃。

又有哪些食物是要少吃以及不吃的？

1、零食：特别像膨化食品、油炸食品，本来添加剂就多，虽然热量足够但是蛋白质、维生素等的含量却很少。碳酸饮料、糖类等都会影响到身高，孩子吃零食时即使吃的再多，始终吸收不到营养。

2、咸菜：像咸菜这类腌制品盐分较高，对胃肠黏膜有较大的刺激性，对孩子不利。

吃饭习惯以及环境也会影响到孩子对营养的吸收。吃东西要细嚼慢咽，吃太快会影响孩子消化系统。饭后让大脑以及身体休息一下，对消化系统也有好处，吃饭的时候要少喝水。在愉快的氛围里吃饭，有助于食物的消化。

合肥仁爱中医医院专家表示：家长要让孩子长高，一定要管住孩子的嘴巴，孩子的自制力是不够的，在选择吃的东西时一定会选择那些零食，所以家长不能孩子喜欢吃什么就吃什么，而是应该合理的搭配孩子的一日三餐，这样才能给孩子足够的营养，同时也要加强锻炼才行。