孩子身高作为家长最为关心的一个话题备受争议
佛系家长
父母多高就已经决定了孩子未来的身高，花时间花精力到头来全是白忙活。
积极家长
很多事情都可以改变，也包括孩子身高。毕竟大街上矮个子父母牵着高个子孩子的情况也不少。
其实，出现这种情况的原因还在于家长对孩子生长发育的不了解。要想孩子健康长高，并成功突破遗传，首先得知道孩子的长高原理。
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要31种营养。庄稼长高需要肥料，动物长得快要饲料，充足的营养才能充分生长，才能长得快长得高。目前人们主要从蔬菜瓜果中摄取长高所需的营养帮助长高，但这些食物里长高31种营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。那么人体补充什么营养，能像庄稼一样快速长高呢?科学研究表明：除了良好的睡眠和运动，人体至少还需要同时补充31种营养，才能促进长高，且缺一不可。
要想拥有高个子，家长一定要密切关注孩子青春期的生长发育，青春期的孩子生长速率是所有时期中最快的，把握住短短的青春期长个时间，很重要。
那，关于青春期长个，家长要注意哪些方面呢?
青春期前
排除早发育风险
很多家长知道早发育对孩子身高的危害，但是生活中粗心大意，往往错过了孩子最开始的发育的迹象。比如很多家长认为女生来月经、乳房隆起，男生长胡子，变声才是青春发育的开始。其实，当孩子有了这些迹象，说明孩子已经进入性发育中晚期，身高增长最多再长5——7厘米。
青春期是孩子身高的冲刺时期，是实现身高突破的最后一个时期，如果早发育，不仅会给孩子心理上生理上带来困扰，还会给身高带来不可挽回的损失。研究数据表明，孩子早发育一年，身高至少少长7厘米。所以，当发现孩子有早发育迹象，应尽早采取干预措施，帮助孩子赢得更多的生长时间。
进入青春期
分发挥长高潜能
提供充足的营养
处于青春期的孩子需要摄取全面、均衡的营养，日常需要多补充蛋白质、钙、维生素等营养元素。科学研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，还需要同时摄取补充多达31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单纯靠某一种，或几种营养是无法长高的。
保证良好的睡眠生长激素是唯一可以使骨骼线性生长的物质，若孩子缺乏生长激素，势必会影响身高发育。而生长激素在白天分泌较少，在夜间孩子熟睡时分泌量达到白天的3倍之多。因此，青春发育期的孩子至少要保证每天8个小时的睡眠时间。
坚持适量的运动体育运动不仅可以增加新陈代谢、促进骨骼的生长发育，还能增加机体的免疫力，预防疾病。研究数据表明，经常运动的孩子会比不爱运动的孩子身高高出4——8厘米。因此青春期的孩子需要多做一些拉伸类的运动，比如跑步，游泳、排球、篮球、跳绳等。
保持身体的健康疾病也会影响孩子身体的正常发育，而健康的生活方式可以帮助孩子增强免疫，避免感染疾病。所以家长一定要给青春期孩子特别的关怀、理解和尊重，不要过度增加孩子的心理压力，让孩子保持愉快、积极的心情生活。
青春期后
密切关注能长高的时间
进入青春期后期的孩子，生长速率变慢，身高增长也就进入了尾声，但这并不意味这孩子不会再长高。骨骼线闭合转态下可以通过拉伸动作，拉开闭合的骨骼(好比拉橡皮筋)。拉开后，你骨骼就会暂时处于打开状态，同时你再补充骨骼生长的31种营养，骨骼就能继续生长。一个人的身高，80%都是在青春期前完成的，所以对于那些进入青春期前身高都远远低于同龄人身高的孩子，强烈建议家长一定要抓紧时间进行身高干预，帮助孩子摆脱身高增长上的障碍，只有回到正常的生长轨道才有可能实现身高上的突破。
合肥仁爱中医医院专家表示：研究发现：家长对孩子身高的早关心，早干预，早管理，能让孩子每年多长2——4厘米! 如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!
本文转载自http://www.raiyy.com 增高科学方法
联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
