一、想要宝宝长高个儿，首先我们必须了解宝宝长个儿的3个黄金期、1个黄金季节。
1.三个黄金期
婴儿期(包括新生儿期)，婴儿期是人一生中生长最快的时期，是出生后第一个生长高峰期。
儿童期，包括学龄前(3-6或7岁)，学龄期(6或7岁到11或12岁)。
青春期，该时间段平均持续6-7年，是出生后第二个生长高峰期。
2.一个黄金季节
每年的春季3-6月，之所成为宝宝生长最快的时间，主要有这些因素：春光中的紫外线是所有季节中最高的，紫外线不仅有很好的杀菌作用，还有助于刺激骨髓生成，使红细胞增多。而后者有利于人体携氧，增强新陈代谢。
二、其次，我们就需要掌握一些能让宝宝长高的生活常识，只有科学养育，才能实现宝宝自然、健康的身高发育。
1.坚持运动
“打篮球能长个儿!”想必很多父母都知道这个道理，倒不是只有打篮球能长个，运动坚持做合理的运动就能长个儿。这里的“合理”就是适量运动，不是让你每天像运动员一样高强度运动，那样只会适得其反，增加关节负担，影响生长发育。
天气比较好的情况下，多带孩子去户外活动。1-3岁的孩子每天至少保持运动量不少于1小时，3岁以上不少于2小时。一方面，充足的光照能够促进VD生成，促进钙的吸收;另一方面，运动能够促进肌肉和骨骼的健康生长，能长个儿!
2.均衡营养
有条件的话，母乳喂养至少到6个月，4-6个月及时添加富含铁的辅食，1岁以内主要以辅奶为主;
规律饮食，定时定点定量吃饭，一日三餐饮食要均衡，避免孩子挑食。家长平时可以把饭菜做得多样化，注意色彩搭配，增加孩子食欲。
3.睡眠充足
婴儿出生前几个月里，生长速度是特别快的，他们一天中有20个小时左右都在睡觉，所以有人说宝宝是在睡觉中长高的，也不是没有依据。
生长激素最旺盛的时间是从晚上10点半到半夜的2点之间，这个时候睡得好的话，宝贝更容易长
另外，宝宝的睡眠质量也需要保证，拥有优质睡眠是长高的关键。冬季寒冷，所以要给孩子打造良好的睡眠环境，温度要适宜，床品要更舒适保暖，这样才能让入睡更舒适。
合肥仁爱中医医院专家表示：想要宝宝长高，前提必须结合宝宝自身发育情况进行合理得调整，如果实在不懂，建议咨询专业医生，不要自己在家乱捣鼓。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦! 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
