大家都知道身高有多么的重要，但是矮个子的痛苦只有自己才能体会，作为旁观者，你根本不知道矮个子们都经历了什么，我们每个家长都还是希望自己的孩子健康长高个，殊不知，生活中的一些行为有可能是孩子矮个子的“元凶”。
我们都知道孩子的身高70%来自于遗传，30%来自后天，因此后天因素也是非常重要的。那么生活中影响孩子长个子的行为有哪些呢?
睡太晚
现在很多爸爸妈妈都是夜猫子，一般来说，父母的作息时间会直接影响到孩子。很多父母都是晚上12点才睡觉，导致很多孩子也相应睡的很晚。
人体生长激素分泌最为旺盛的时间是夜晚11点至凌晨1点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。
太早叫醒孩子
家长为了孩子能够早早地上学，过早地叫醒孩子，其实是会影响到他的身高发育!孩子要长高个子，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。
很多家长以为让孩子早睡就行，其实过早地叫醒孩子，也是会影响孩子生长激素的分泌的哦!爸妈尽量每天保证孩子的充足睡眠，尽量让他睡到“自然醒”。
多坐少动
一般孩子都比较爱玩，家长往往喜欢买一大堆玩具甚至电子产品给孩子，希望能够促进孩子大脑发育，变得更聪明。但孩子长期坐着一动不动，特别影响身高发育。
家长平时要重视孩子的体育锻炼，孩子运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。
饮食不当
想要孩子营养充足，快高长大，家长们尤其是爷爷奶奶都喜欢让孩子吃饱一点。导致“过度喂养”的存在。其实，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，孩子吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致孩子长不高。
家长要注意孩子每顿饭不可给孩子塞得太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。
合肥仁爱中医医院专家表示：以上就是一些影响孩子长个子的行为介绍，生活中的一个小行为就可能影响到孩子的成长发育，所以家长们平时应该多多注意，不要耽误孩子的成长好时机。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦! 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
