大多数孩子都有怕黑的经历。面对孩子怕黑，很多家长在孩子睡觉的时候选择打开小夜灯，殊不知，小夜灯并不利于孩子的生长发育。
开灯睡觉对孩子的危害
1.影响孩子的视力发育
长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育不利。睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。
这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。
2.影响孩子的睡眠质量
科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。
同时，让孩子久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩，睡眠深度变浅而容易惊醒。
3.影响孩子的生长发育
由于孩子的生长是在睡眠中不断进行的，所以孩子的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。
开着灯睡觉，会导致孩子睡眠不良。孩子在深度睡眠过程中会分泌生长激素，促进孩子长高。而灯光一亮，会影响孩子的深度睡眠，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。
卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响孩子正常的新陈代谢，危害生长发育。
如何避免让孩子开灯睡觉?
1.孩子怕黑
请回忆一下家里有没有人曾经用黑夜的恐怖气氛来吓唬孩子入睡(比如家里的老人和保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了)，这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。
解决方法：带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽;在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边;把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。以及用温暖的怀抱来安抚孩子，可以等孩子睡着以后再关灯。
2.孩子还不愿入睡
不要大吼强迫孩子睡觉，如果时间还早，可以给孩子讲些睡前故事或者听些轻柔的音乐。条件是，故事讲完了，孩子就得乖乖地熄灯睡觉。
3.孩子做恶梦
家长可以陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。
4.养成关灯睡觉的良好习惯
除喂奶、换尿布需要开灯外，尽量不要孩子一哭就马上开灯。从小让孩子养成关灯睡觉的习惯很有必要。毕竟开灯睡觉，对孩子的生理和心理发育都不利。
合肥仁爱中医医院专家表示：家长要引导孩子养成良好的睡眠习惯。对于孩子的良好表现，家长要做到适当鼓励并及时称赞。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦! 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
