每个父母都希望自己的孩子能够长高一点，尤其是身材偏矮的青少年更希望自己能够再长高一点，试问谁不想要一又双长腿呢?就算父母遗传因素不是很好，但是只要你想，后天的努力也是能帮你把先天的不足给补回来的哦。
1、营养方面
合理的营养是身体升高的物质基础，如果平时有挑食或喜欢吃零食的一些坏习惯的话，还是要多注意点啊!而且就算父母本来遗传因素是很好的，可就是因为你后天的营养跟不上的话，那也没什么用。
所以想增高，第一步就是要保证身体有营养的摄入，不要整天说减肥，你高了，自然也就瘦了!
日常饮食，多吃蛋类、海鲜类、鱼肉等。其次，骨骼还需要钙磷等元素，而粗粮、大豆富含各种矿质元素，是很好的食品。第三，一日三餐要有规律，保证营养成分的均衡供给。
2、生活方面
身体在10点到12点之前是长高的最佳时机，主要影响生长激素的分泌，如果你错过了这段时间，你让身体怎么长?所以说合理的睡眠时间和充足的睡眠时间也是能帮助身体长高的
平时少抽烟喝酒，都说抽烟喝酒对身体不好，把器官弄坏了，还怎么长高?
3、运动方面
常见的伸展运动、弹跳运动和有氧运动都是有助于长高，如跳绳、游泳、跑步、打篮球、压腿等等，这些都是拉伸和伸展运动，对骨骼生长很有帮助，但记得要坚持哦!坚持就是胜利啊!
合肥仁爱中医医院专家表示：想长高并不难，难的是你不想去做，不想去动而已，只要你坚持了，相信你也能拥有一双欧巴的大长腿哦! 如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦! 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
