孩子处于深睡状态时，脑垂体会分泌足量的生长激素以促进骨骼的生长，从而实现“孩子睡着长高”，但现在很多孩子因为压力大或者玩手机习惯了晚睡，导致睡眠时间严重不足。晚睡影响学习吗?影响健康吗?这是肯定的，因为睡眠不足危害多了去了!
增加体重
一项新的研究表明，失去30分钟的睡眠时间就会增加体重，破坏身体新陈代谢。孩子长期睡眠不足，很可能会导致长期的代谢紊乱，甚至促进或加剧糖尿病的发生。
心理异常
睡眠质量不好会让造成情绪低落，烦躁，压抑甚至注意力缺乏综合征等，因此，睡眠质量关系到孩子身体与心理双重健康。
影响长个
研究表明，夜间生长激素的分泌率是白天的3倍。一般晚上9点孩子熟睡后，生长激素的分泌量逐渐增加，到半夜12点左右会出现一个分泌高峰，早晨5点以后逐渐下降。因此睡眠不足会降低孩子生长激素的分泌量，严重影响长高。
加速皮肤衰老
当人体没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性，充足的深度优质睡眠可修复皮肤组织。
损伤大脑认知
国外一项研究显示，长期睡眠不足会对身体尤其是大脑造成危害。经常睡眠不足的孩子会增加肥胖、抑郁的风险，而最大的危害是损伤大脑认知，损伤记忆力和减慢反应能力。
减少寿命
数据显示，人们的睡眠时间与寿命长短存在很大关系，与睡眠足够的人相比，那些每晚睡眠不足的人往往健康状况不佳，精力不足。
合肥仁爱中医医院专家表示：晚睡带来的危害这么多，家长应该如何应对呢,采用科学有效的方法提高孩子的睡眠质量尤为重要。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦! 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
