人的身高主要受生长激素的影响，而生长激素在夜间睡眠时分泌的最为旺盛。所以要想长高，睡觉也是门大学问。那究竟如何利用睡觉轻松长高呢?咱们今天就仔细分析一下
长高是由生长激素决定的，而生长激素是由大脑垂体分泌的，而垂体只有在夜间分泌最多，这其中的联系可想而知，睡眠对于长高看似毫无关联，其实“暗地里”有着千丝万缕的相互作用。
那睡眠是应该注意些什么呢?
1.睡觉时尽量双脚打直，不要弯曲身体，这样可以有利于脊柱的正常生长。
2.睡觉尽量采用侧卧、仰卧的方式，最好不要趴着睡觉;喜欢侧卧的话，一定要向右，避免压着心脏，使脑部血液缺氧。
3.睡前一定要关灯，避免太强的光线照射，开着灯睡觉，会影响孩子的入睡和熟睡，影响生长激素的分泌。另外，开灯睡觉还会损害视网膜，一定要谨记。
4.在床上不要让孩子玩手机玩到太晚，晚上10点之前一定要孩子睡觉，最好是进入熟睡状态。
5.衣服要穿的宽松，特别是腿部的裤子要松紧合适，这样会促进血液循环，有利于长高。
6.晚餐不要吃的过多过晚，这样不会加重胃部负担，使血液多流向大脑，促进脑垂体分泌生长激素，从而进一步增高。
合肥仁爱中医医院专家表示：人的整个生命周期有一半是在睡觉中度过的，合适充足的睡眠不仅能帮助长高，还有利于身体健康、疾病预防和延缓衰老，一举多得。既然睡眠对长高那么重要，各位家长要重视起来! 如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦! 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
