要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。
跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。
运动是帮助孩子长高的重要条件，除了进行篮球等陆地运动以外，进行游泳锻炼也同样有助于身高的增长。在游泳的过程中，人体的四肢、躯干不仅可以得到充分的舒展，还可以促进机体的新陈代谢，增强骨骼细胞的活力。
青少年儿童的孩子若身高发育比较迟缓，除了进行篮球等陆地运动，进行一定的水中游泳运动是有助于身材拔高的。但是，需要提醒孩子游泳的安全，如游泳前最好先预热身体，并到正规的有安全员的游泳池游泳等。
游泳为什么有助长高
首先，水中的压强是空气中的50倍，经常游泳可以增大对骨骺成骨部位的压力，刺激骨骼的不断增长，并且还能够增强心血管系统的机能，增强自身的免疫力，提高身体的协调性。
游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高。此外，游泳还可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。
其次，游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类似失重的状态，再加上游泳时双腿不断的运动，无形中拉伸着腿部关节，最终使得人体骨骼不断生长发育。
合肥仁爱中医医院专家表示：游泳不仅可以促进骨骼生长，还有利于塑造匀称的身材，由于游泳时身体在水里会受到一定的阻力，因而消耗热量较多。实验证明：人在游泳池中运动20分钟所消耗的热量，相当于陆地上运动1小时的时间，由此可见，游泳是比较值得选择的运动方式。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦! 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
