现今社会，身高的重要性不言而喻;但是数据显示，只有20%的家长经常过问孩子身高并进行检测和记录;75%以上的家长无法提供目前孩子准确身高;
80%以上的家长无法提供孩子一年前的身高;97%的家长不知道孩子生长发育的基本规律;70%的家长知道学校里有学期初体检，但60%的家长不知道结果或没有当回事;30%的家长在孩子生长迟缓时盲目乐观等待，固守“晚长”老观念;65%的家长在孩子身高偏矮时，会考虑使用增高保健品等，甚至盲目进补……
这些往往导致错过了孩子矮身材的最佳干预期，有的甚至造成终身遗憾。
因此对于孩子身高情况，家长一定要注意，及时发现，及早治疗。遗传虽然是一个异常精密的过程，由遗传决定的60%-70%部分不容易改变;然而造物主给了我们30%-40%的空间可以自由发挥，就是通常说的环境因素影响身高，后天的身高是可以干预的。
1、读懂长高的信号
孩子究竟会在什么时候身高急速往上蹿?
有两个信号可以告诉你。第一个信号是孩子的胃口大增，食欲非常旺盛，这说明他要长个儿了。第二个信号是孩子的鞋子突然变小，这也是长个儿的一个信号。
2、保证充足睡眠
人体下丘脑分泌生长激素在一天24小时内不是均衡的，其分泌量在睡眠状态下明显高于觉醒时，并且主要是在深睡眠中分泌。
良好而充足的睡眠有利于生长激素的分泌，而睡眠不足或各种睡眠障碍则都可能影响生长激素的分泌，从而影响到孩子身高的增长。因此睡得好能促进孩子长个儿。
3、别让肥胖影响长个儿
通常肥胖的孩子一开始表现为生长比较快，身高和体重都超过同龄的孩子，给人肥胖的孩子个头高的感觉。
但肥胖的孩子往往也比较早就停止了生长，他们的最终身高并不比同年龄的伙伴高，甚至还可能更矮一些。
这是因为肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因之一，性早熟可以使骨骺闭合提前，所以一开始肥胖的孩子似乎身高增长很快，但最终身高反而受影响。
4、长得快，营养素补充一定要跟上
处于生长发育中的孩子，需要不断地从食物中得到各种营养成分;
而长得快的孩子因为体内的新陈代谢相对旺盛，所以对营养素的需求相对更高;另外，孩子长得快，也就意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快。因此对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大，而为了保证钙的吸收利用，维生素D的需求也会相应加大，同时骨骼的形成还牵涉到磷、锌、维生素A、维生素C等相关的营养素。
5、适当的摄入肉类
肉类，特别是牛肉和瘦猪肉中含有丰富的微量元素锌，是人体锌的主要来源。锌对孩子的生长具有促进作用。人体内许多重要的参与新陈代谢的酶含有锌，锌是保持这些酶的活性所必不可少的。
锌在生长激素的合成中也有重要作用，因此缺锌孩子的发育明显落后于正常儿童，并且往往表现为身高不足。
处于生长发育旺盛时期的孩子，每天的膳食中要含有适量的肉类，以保证优质蛋白质和锌的供应，此外肉类中的铁含量也明显高于其他的鱼、禽、蛋类等动物性食物。
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