孩子的身高是让很多父母最为头疼的问题，尤其是孩子上学以后，看到孩子生生的比别人矮了一截，心里怎么都不是滋味儿，于是带孩子各种跑医院，各种增高药...
其实，人一生中有两个身高快速发展阶段，一个是婴幼儿时期：1~3个月平均长3.5厘米，4~6个月平均长2厘米，1岁时身高约75厘米;另一个是青春期。家长需把握好后天因素，才能帮助孩子长高。具体学会这“五好”才是关键!
一、要吃好
首先要营养均衡，家长需要合理安排孩子吃的食物，按时添加各种泥糊状和固体食物。帮助孩子养成良好的饮食习惯，才能保证摄入充足的“原材料”，促进长高。
二、营养搭配好
孩子的营养随着年龄的变化要不断补充，满足身体需要。比如只有正确补充维生素D和钙，骨骼才能正常发育。
三、运动适当就好
注重孩子的运动和身体技能发育，多做轻巧的伸展运动，促进骨骼和肌肉发育。减少疾病，生病会影响全身各个组织系统发育，造成发育停滞。
四、心情保持好
家庭和谐、理性关爱孩子，是促进长高的外因。缺乏关爱、焦虑、忧郁的孩子长不高。
五、睡眠要充足
帮孩子建立正常的作息习惯，因为内分泌激素要在正常的生物钟控制下进行分泌，保证长个。
合肥仁爱中医医院专家表示：家长们不仅要注意孩子一日三餐营养均衡化、多样化。还需要注意孩子的骨骼生长，也可以通过加强体育运动来提高孩子们的骨骼质量，从而促进身高增长。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦! 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
