家长应该让孩子保持良好的睡眠习惯，十点前入睡最佳，这个时间点入睡，人体的生长激素会大量的分泌，对骨骼的发育有非常大的效用。
给孩子养成一个良好的睡眠习惯，增加孩子深度睡眠的时长，对孩子长高有很大的好处。
如何保证孩子良好的睡眠?
1.与孩子一起整理这一天发生过的事
让孩子回忆这一天都发生了一些什么事，不用非常仔细，最好可以记录在日记本上，这样等同于跟一天的自己做的总结，谁教的时候能更加的书信，从而延长深度睡眠的时间。
2.清淡饮食，减少身体负担
晚饭最好吃的清淡一点，清淡的食物比较好吸收，这样减少胃的负担，身体能更轻松舒适的进入睡眠状态。
3.白天少睡觉
很多孩子白天的时候喜欢睡午觉，但一睡就是一下午，这样到了晚上自然就会晚睡，入睡都难，更别提延长深度睡眠的时间了。
4.创造良好的睡眠环境
舒适的睡眠环境更能让孩子睡一个安稳觉，保证室内的空气清新、光线与温度都要合适，最重要的是要给孩子一个安静的环境。
5.早睡早起
孩子早睡，自然就会早起，预与其为孩子身高担忧，不如先让孩子养成早睡早起的好习惯，这样简直是事半功倍。
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