之前在微博看到有人说宝宝发烧会长高，是真的吗?这不是真的，你家孩子身高是不遵循「热胀冷缩」原理!从这些妈妈的想法可知，家长们对于宝宝长高这件事，存在蛮多错误的观念。
一、奶喝得越多长得越高?
并不是。喝牛奶能补钙，促进宝宝长高，这是所有妈妈的共识。但是有些妈妈着急宝宝长得慢，就给宝宝喝过量的牛奶。而1岁以后的宝宝推荐每天摄入奶量300～500mL。
如果孩子一次性喝太多奶，还会减少了正餐的食量，减少宝宝对其他营养的摄入，对生长发育不利。
二、吃高钙零食不长高会长胖
很多标榜着「高钙」的含乳饮料和饼干等零食，特别能吸引家长眼球。因为家长认为吃高钙零食补钙还能长高。
这个想法是错误的!高钙零食不能长高，还容易让宝宝发胖。高钙零食虽然有钙，但是有更多脂肪、钠、糖，热量爆表。
如果把这种高钙零食当作补钙来源，不减少正餐分量的话，就会让宝宝吃下去过多的脂肪、钠、糖，会造成宝宝身体的负担，甚至引起肥胖。
三、要长高，这么吃
1.吃足量的钙
我们根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》，告诉妈妈宝宝每天需要多少钙，怎么吃不缺钙。
0～6个月每天200毫克。宝宝需要每天喝够母乳(600毫升以上)，不缺营养不缺钙。
7～12个月每天250毫克。除了母乳或配方奶(600～800毫升)，这段时期还要开始添加辅食。钙含量比较丰富的婴儿米糊，婴儿酸奶，蛋黄泥，蒸豆腐，碎菜末等，都是不错的选择。
1～3岁每天600毫克。这个年龄段宝宝喝母乳少了，也可以尝试一些新食物，比如钙含量较高的白煮鸡蛋，芝麻糊，小鱼干等。但是妈妈不要减少奶和奶制品的量，保证每天喝奶300毫升以上，因为这是宝宝钙的主要来源。
2.吃足量的维生素D
维生素D缺乏是我国居民目前面临的普遍问题，维生素D能够促进钙吸收，强健骨骼，有助于宝宝长高。所以合理补充维生素D对宝宝长高至关重要。
我国推荐每日给宝宝(包括母乳喂养)补充400单位的维生素D。能给宝宝补到成年那就更好了。
如果妈妈选择了能同时补钙和维生素D的产品，需要注意补钙的同时也要满足宝宝日常推荐量的维生素D。
合肥仁爱中医医院专家表示：中国的妈妈里十个有九个都担心孩子缺钙，孩子长不高，其实呀，这都是因为对补钙的不了解。要想让宝宝“钙满分”一点也不难，均衡饮食和适当户外运动。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦! 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
