不少家长有这样的疑问：我家孩子平时吃的不少，可以算是个小吃货，但就是不长肉，个子也比同龄孩子偏矮，而且面色偏黄少光泽，头发黄且稀少。这是怎么回事呢?
其实这个现象说明孩子吃的大部分食物被浪费了，在中医上称其为“胃强脾弱”。
我们吃进去的食物，需要“脾”和“胃”的相互配合工作才能顺利完成，以变成营养，二者缺一不可。这样孩子才能长的又高又壮。
胃的工作是容纳食物，然后再进行初步加工，送达到脾。脾主运化，是指脾具有把饮食物转化为人体所需的营养物质，并将这些对人体有用的营养物质吸收、输送到需要部位的生理功能。
也就是说，吃多少是胃来负责，而能吸收多少是脾来负责。
那么只有胃在工作，脾经常不认真工作甚至罢工，必然导致孩子吃的多，却不长肉也不长个子。另外，这类孩子还容易积食。
面对这样的孩子，家长该采取什么措施呢?
一、食用易消化食物
其实想要孩子长肉长个子，首先要保证我们提供给孩子的食物品种和量是孩子能够消化吸收的。所以要选择一些温热易消化的食物给孩子吃。
二、适当运动
研究表明，适当的运动可以帮助孩子长高，更利于身体健康。
1.慢跑等有氧运动
傍晚慢跑5分钟，配合劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等柔韧性放松练习20分钟。慢跑会给下肢骨两端带来一定的摩擦，适度的摩擦能够抑制生长板的骨化，从而延长骨骼生长时间。
2.游泳
游泳不仅能适度牵拉身体，对心肺功能的锻炼也很不错，还可以减少运动中体重对骨关节的压迫和磨损。
而且在游泳状态下，水下压强大于正常空气中的压强。在这种环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞。所以游泳是一项比较好的进行增高的运动。
3.篮球、排球、脚斗士等跳跃运动
在身高增长方面，跳跃运动可以消耗掉大量的热量和脂肪。如脚斗士运动，脚斗士即“斗鸡”，在不断的跳跃过程中，加速营养物质的吸收，促使脑垂体加速分泌生长激素。使身体对营养物质的需求量加大，促使吸收更多的营养物质，有助于身高的增长。
合肥仁爱中医医院专家表示：脾弱的孩子，适合多到大自然中玩耍，可以选择慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、游泳、引体向上、脚斗士等不太剧烈的运动，能牵拉肌肉和韧带，刺激骨骼生长的运动。要减少去喧闹游乐场的次数。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦! 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
