俗话说“龙生龙，凤生凤，老鼠生来会打洞”;说的是遗传基因的强大，在身高方面也是如此，父母的身高对孩子今后的身高有着极大的影响。那些身高本身不是太理想的父母，他们会对自家孩子的身高特别关注。
而高个子家长生出的孩子，往往不去留意孩子的生长曲线，长大了个子却不高，没能及时发现问题，可能会影响孩子一辈子!
家长应多关注孩子身高情况
遗传并不能决定孩子的一切，至少在身高方面，遗传的影响只占到了70%，还有30%取决于后天的养育。这也就是说，如果养育得当的话，矮个子的父母也能养出高个子的孩子，相反，要是养育不得法的话，高个子家长生的孩子，身高也不一定就会高。
如何帮助孩子长高，注意4方面：
1、饮食方面，粗细搭配、荤素搭配，保持营养均衡是总的指导原则。
每天一个鸡蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必须完成的任务。一周吃一两次贝类的食物补锌，保证孩子胃口好。
限制孩子高糖、高脂、高盐饮食，避免性早熟的发生。还有最关键的一点，就是别让孩子吃得太饱，因为吃得太饱会影响生长激素的分泌。
2、运动方面，一周做3次以上运动，每次时间要持续在40分钟以上;
比如，跑步、跳绳等弹跳类运动、游泳等，都是很不错的有氧运动。
3、睡眠方面，要养成早睡的习惯
现在其实有不少孩子因课业压力而晚睡，这很不利于孩子长个子。
因为生长激素在夜间分泌，晚间的10点半、12点、第二天凌晨2点、4点是四次分泌最高点，如果有的孩子长期晚睡，就会错过第一个脉冲，个子也就会受到影响。
一般情况下，孩子入睡后需要40-50分钟才会出现脉冲，因此建议孩子们一定要在9点半前入睡。
4、心理方面，临床中专门有一类精神心理因素引起的矮小;
比如父母不和睦、经常打骂等，在这种家庭氛围里的孩子长期很压抑，个子就会长不高，所以家长们如果想让孩子长高，就一定让他们保持愉悦的心情哦。
合肥仁爱中医医院专家表示：发现孩子个矮，要及时到医院检查，查明孩子不长个的原因，切不可耽误孩子，很多家长等到发现时已经为时晚矣，就是因为对孩子身高不够关注，不当一回事。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦! 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
