“拖延”，通常指该做的事情迟迟不愿意行动。一边拖延，一边对自己的拖延”深恶痛绝，怪自己没有管理好时间，讨厌自己行动力不足。拖延，让我们无法成为期待中的自己。可以说拥有拖延症的人一定不是一位理性主义者，他们以情绪为主导，更看重即时的满足和享受（玩手机玩电脑、电视剧电影、八卦聊天等等），而不是明确自己应该去实现的目标。
如果你也有拖延症，那真的该治了。今天从小编给大家提几点小建议，有同样问题的同学可以拿去作参考！希望你们可以越来越优秀~
1.制定行动计划，而不是截止日期
我们都喜欢设定一个截止日期，比如三个月之内提高20分，在年末之前进入班级前十名，六个月之内英语单词记住多少个……这些预期会发生的结果看起来十分诱人，所以我们一次次都选择制定截止日期而不是行动计划。
截止日期除了展示出你内心深处的渴望以外没有任何意义，它甚至会拉大你和理想状态的距离。比如你打算写一本小说，实现你这个童年的梦想是如此意义重大，以至于你告诉自己要在年末之前完成它。
所以你立刻开始打字，头几天感觉热血满满。一段时间后，你偶尔写写，对你的计划投入的时间越来越少。总是有可以让你分心的干扰存在，新的借口一个接一个。你觉得你自己可能要失败了，不久之后你就真的失败了。
失败的原因是你仅仅依靠“鸡血”来推动自己的行动，而忽视了坎坷的存在，要知道坚持才是关键
2注意你的必需品
只有打好了地基再建房子，你才不会为房子某日会坍塌的意外而惴惴不安。打败拖延症也与之相似。如果你想改掉自己的坏习惯，你得先树立好你的基本信念。
（1）看到事物的积极面：对我而言，杯子总是半满的。总是有不在我控制范围之内的障碍存在，所以我不允许在我自己的消极思想上火上浇油。
（2）吃得好：健康的食品让你感觉健康、能量十足以及动力满满。如果你吃得东西像垃圾，你会感觉自己像垃圾。
（3）睡得够：如果你不给自己充好电的话，就不要想着高水平发挥了。
（4）锻炼：我们总在书桌面前长时间的静坐。如果你不激活你的身体，让它做些它理应做的事情，那么你的状态会下滑，你也很难实现你的目标
3舒适很重要
如果你感觉疲惫、沮丧或者压力山大，你就不应该再给自己加压。
你应该对你自己和你的生活感到舒适。如果你的生活充满了压力、未解决的问题、同学关系、学习上的难题，你将很难控制你的生活。我知道很多问题不容易解决，但是如果你不解决的话，它们还会一直困扰你
4留一些拖延的时间
相对于长期回报，我们大都会选择短期愉悦。通过掌控玩乐的时间和工作的时间，你就可以控制想要拖延的冲动。我们在面对相似情形的时候，都会有这种想要拖延的冲动。但成功人士与众不同的一点就是他们会控制拖延，而不是被拖延所控制
距19年五年一贯制专转本考试就剩几个月的时间了，对于这个唯一可以考取本科拿到学士学位证的机会，希望报考学生能珍惜这几个的时间好好学习，该掉自己的拖延症，每天进步一点点，终会收到属于自己的果实 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
