男人肾虚使人们常常关注的问题之一，男人一旦肾虚自信心就会直线下降，在心里有阴影。严重影响着男性朋友的身心健康。那么，肾虚的症状都有哪些?肾虚又该怎样调理?
下面由初心家族健康导师梅梅：xzliangdao。就给大家介绍一下。
一、全身方面：感觉疲惫、头脑不晕沉、而且注意力不能够集中、记忆力也逐渐减退。
1、无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
2、记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
二、神经肌肉方面：常常失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、双腿乏力等。洗头时，头发大量脱落。
1、经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
2、体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
3、没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
4、腿脚无力;在凳子上坐立不久便会腰疼，腿脚无力;在凳子上坐立不久便会腰疼。
三、心-血-管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
1、晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
2、四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
四、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
1、尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
2、食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
3、一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
五、五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
1、容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
2、坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
六、其他方面：“ xing 趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
1、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
2、工作情绪始终无法高涨，令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
七、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
八、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
九、早晨起床，眼睛浮肿，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
十、不提重物，走到三楼就两腿无力及坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
注明：若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。初心家族健康导师梅梅：xzliangdao。
肾虚怎么调理
1、平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。
2、男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的!
3、不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。
4、有节制的进行 xing 生活。xing 生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。
5、多吃一些滋补的食品，比如动物肾-脏，海参，虾之类的。
6、选择优能佳人参鹿鞭片，纯中药提取，进口原材料，安全无副作用！按疗程调理可以从根本上调理好肾虚，阳痿，早泄，bo 起不-硬等问题?更多男士健康问题请咨询初心家族健康导师梅梅：xzliangdao。 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
